指导意见：您好骨质增生是人体衰老的自然现象..随着年龄的增长一般到了三十五岁以后人体的骨骼就会发生不同程度的退行性改变但大部分人无明显症状或体症.骨质增生有腰椎骨质增生关节骨质增生颈椎骨质增生和足跟骨质增生..如果症状不是太明显可以考虑先保守治疗但药物只能是靠镇痛掩盖症状且有很大的副作用.平时尽量不要大幅度弯腰可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力不要干重活尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯久坐久立后多活动一下不跷二郎腿不坐沙发和较矮的座椅睡硬板床.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院由专业医生根据您的具体情况制定有针对性的治疗方案以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!