问题分析：你好根据你所描述的情况主要考虑为腰椎骨质增生另外不知是否有腰椎间盘突出当然腰肌劳损也可能存在如果有的话“腰疼腿麻等症状很可能是由于腰椎间盘突出而造成的.出现症状是腰椎间盘突出压迫你的神经根引起神经根水肿出现症状.
意见建议：意见：建议先到正规医院进行了腰部CT检查以便明确诊断卧硬板床千万不要扛重物和久座不动可以进行中医的物理按摩治疗缓解肌肉疼痛不能根治.做腰椎牵引术比较有效但需在医生的指导下在医院进行.另外可以试用一下西藏的“奇正藏药效果不错另外希望你坚持生活中的养成避免长期剧烈运动适当的体育运动不要过多负重物久坐等剧烈的弯腰的.另外要注意补钙体重偏胖要注意减肥症状会慢慢好起来的祝你早日康复啊!!!