问题分析：你好：根据你的情况，这可能是长期的便秘。及腹内压力增高导致的，也可能是局部的平滑肌松弛导致的，出现局部的包块形成，并伴有肛门外露的可能性。
意见建议：在平时避免长时间的久蹲久坐等不良习惯。并避免辛辣饮食，多食一些容易消化的食物，以防止便秘。在伴有不适时到医院正规治疗。