问题分析：您好，根据您的描述分析，从专业角度讲口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。具体措施是：　1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。
意见建议：建议：同时注意休息，合理饮食，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。祝您健康快乐。