问题分析：纠正便秘应注意调整饮食结构,多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。
意见建议：其他具有润肠通便作用的食品有,海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。养成每天排便的习惯。