指导意见：你好：考虑打鼾是由于以下3种原因引起：1．中枢性方面的疾病引起。2．阻塞性方面的疾病引起。3．混合性方面的疾病引起。一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。建议你保持良好心态，可以去医院检查一下，针对性治疗。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。另外注意休息与营养的搭配。禁忌辛辣生冷食物。祝您早日康复！