焦虑症测试要注意什么
2014-04-20
问题描述：（男 , 36岁）医生你好，我最近不知怎么的回事啊，老是感觉我的身体很不舒服啊，于是就去医院看过医生了，医生说是得了焦虑症怎样根治焦虑症
医生回答(1)
王飞
副主任医师
深圳市龙岗区第三人民医院
病情分析：
你好，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次
意见建议：
也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳
2014-04-20