指导意见：养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿适当地梳理气机让人的内环境尽量地清洁一些1、饮食上：控制食量、吃饭要吃七分饱不要暴饮暴食速度不要过快要少吃盐特别不要宵夜必须吃早餐（吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步）饮食宜清淡偏温燥的或者有祛湿作用的比如有个病人梅雨季节痰湿体质的人会很难受大便发粘秀混浊谁、睡也睡不好觉因为痰湿一重它就会停到中焦晚上阳气不能潜藏所以也睡不好觉这时候可以吃点麻辣烫出一身大汗如果还不出汗的话接着去运动