问题分析：你好，你叙述的这种情况考虑是因为脚踝扭伤是也损伤到局部的肌肉束和韧带等软组织，引起局部的牵带性疼痛。
意见建议：首先要休息，不要再活动了，以免因为活动而加重损伤。损伤24-48小时内可以用冷水外敷患处，以减少出血及镇痛。48小时后用热水外敷以消散瘀血消肿，促进损伤的修复。同时可以外用活血镇痛药物外涂。