指导意见：你好宜多吃如芝麻、杏仁、小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡、乌贼、乌梢蛇、猪胰、菊花、乌梅、桃子、荔枝、马齿苋、鸡血、鳗鱼、鲍鱼、蟹、鲎、沙丁鱼、文蛤、玳瑁多吃一些鱼类这样可以补充必要的ω3脂肪(这是最健康的脂肪)多吃一些新鲜的蔬菜和水果绝对禁止油炸食品因为油炸类食品会使胆固醇过高尽量少吃辛辣、刺激的食物例如：洋葱、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香