问题描述：（女 , 30岁）扭伤右脚当时不当回事未作什么处理.之后几个月才慢慢不很疼但是发现不知何时右脚内侧有一块小骨头突出（我在网上自己搜索觉得那块骨头是舟骨）.现在基本不会疼痛但是走多了比另一只脚劳累酸.感觉紧皱皱的不舒展.有时那个小骨头附近会疼痛觉得有时是脚内侧底的筋疼有时是内侧脚踝上面脚腕那条筋疼总之都会牵动到那块小骨头上.垫脚走也会牵动那块骨头疼.但是专门按那块骨头并不怎么疼.09年1月崴到脚因为是在国外照完片子家庭医生看完说没问题只是发炎就开了药膏摸完药是有很多缓解但是骨头还是突出并偶有疼痛.再去看就分给专科大夫专科大夫说这个是扩展出的一块疼痛是因为骨头和韧带互相摩擦的原因.开了吃的药和喷剂说在疼的时候用还有一个东西说是帮助恢复骨头位置的.因为语言的关系也不是完全明白医学词汇这就是我的理解了.请问这是不是骨质增生啊是的话有什么有效的治疗办法吗（我最近有朋友回国可以带点药或者膏药之类的回来.）不是骨质增生的话这是什么问题呢泡脚按摩或运动对这个有好处吗（我有时候会揉那个骨头总想把它按回去）可以完全治愈吗需要多久会不会有继续发展的可能.（我有x光片需要的话请问怎么上传给您们看呢）（）