病情分析： 您好，根据您的情况考虑乳腺增生患者要保证规律的生活，
意见建议：调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，也可以服用逍遥丸，或服用维生素e都是可以的，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。