问题描述：（女 , 15岁）初三党失眠怎么办？本人是初三党，以前就有失眠现象。就是入睡困难而已，睡得倒还踏实。现在不仅很难睡着，睡眠质量也变得越来越差，浅眠多梦，不记得自己梦了什么，醒来感觉很混乱很累，好像没睡过那样，压力肯定是有的，但我最怕就是神经衰弱什么的怎么办啊？我睡前经常胡思乱想，克制不了自己的思维。总是无缘无故大脑回复一些话，控制不了自己不去想东西，怎么办啊？还有几十天就中考了？这样感觉好辛苦啊怎么办？