问题描述：（男 , 26岁）我出了车祸.撞断了我的手臂.但是.现在我出院了.医生说.我的手臂可能会出现肌肉萎缩的情况.叫我要多多的锻炼活动.但是我就是不知道该怎么锻炼啊.现在我是感到我的手臂无力了怎么治疗手臂肌肉萎缩？（）