问题分析：你好，你的情况考虑是肾虚。肾虚会表现出与肾相关的机能减退，如出现性功能低下、轻易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等症状。保护肾气主要是适度运动和充足睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
意见建议：注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝身体健康