平时情绪低落,遇事又容易激动,晚上睡眠不好,梦连天,请问..
2014-04-09
问题描述:(女 , 40岁)平时情绪低落,遇事又容易激动,晚上睡眠不好,梦连天,请问该咱办?
医生回答(1)
陈巧梅
医师
河间市医院
问题分析:
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意
意见建议:
建议, 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
2014-04-09