问题分析：比如腿上的肌肉酸痛那就站立双腿用力慢慢用力酸痛感会加强点甚至比做高强度运动还要厉害不过要坚持10秒左右然后一点点的放松直至完全放松.肌肉有节奏抖动几下3-5秒后再慢慢用力10秒后慢慢放松每10次这样的动作为一组做上两组就好了效果明显!
意见建议：如果还是有点酸痛的话那就再做上几组这样的放松动作!坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多!!!不过没几个人能坚持下来的!因为做这动作时候肌肉非常痛的!!!