问题分析：你好，根据你的症状，腰膝酸软、潮热盗汗、头晕眼花，考虑是肾阴虚引起的，由于劳累或者是过度手淫引起的肾精损伤，肾精不足，不能濡养脑窍和全身，所以会出现上述症状。
意见建议：建议你保持良好的生活习惯和作息时间，饮食清淡，保持心情舒畅，如果有手淫，要尽量戒掉或者是减少次数，注意保养肾精，适当锻炼身体，必要时可以口服六味地黄丸，希望对你有所帮助。