问题分析：您好，多梦有可能是因为您情绪较紧张焦虑，所以有此情况要平和下情绪，适当做下有氧运动如跑步散步等，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶常吃些补脑安神的食物，如每天吃几粒核桃。
给您两调养多梦的食疗方：糯米大枣粥、桂圆冰糖饮。有条件的每天一剂，睡前饮用