问题描述：（女 , 24岁）今年31岁了，打篮球导致膝盖下方髌骨疼痛，用手指按压疼痛，昨天突然肿胀导致走路不舒服，已经休养三个今年31岁了，打篮球导致膝盖下方髌骨疼痛，用手指按压疼痛，昨天突然肿胀导致走路不舒服，已经休养三个月了，现在还是疼痛，应该怎么办？静养能用自我治愈么？谢谢