问题分析：你好，可以改善，肝肾，气血两虚多因为日常生活不规律，经常上夜班，导致肝、肾津液消耗过多，造成肾虚引起，另外与日常饮食不规律，不良的饮食洗头，挑食等导致血气不足，血虚。
意见建议：平时适当锻炼，按时服药，平时注意保持睡眠充足，避免过于劳累，日常多吃些补血的食物如猪血，猪肝，红枣等，少吃辛辣，寒凉等食物。多吃些嘿哈，鸭肉，芹菜等滋阴的食物。