主要是肚子上赘肉多，产后减不掉，腰酸，关节痛，腿痛...
2014-04-05
问题描述：（女 , 41岁）主要是肚子上赘肉多，产后减不掉，腰酸，关节痛，腿痛，该怎们办
医生回答(1)
徐力成
主治医师
威县人民医院
问题分析：
您好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。
意见建议：
吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
2014-04-05