问题分析：您好！牙龈红肿是局部炎症所致，可能与上火、口腔卫生不好、龋齿、进食刺激或损伤等有关系，炎症期间暂时不要洗牙，可以先口服消炎药、清热解毒药治疗，炎症控制后择期洗牙，洗牙有利于预防龋齿和炎性变。
意见建议：注意休息，保持口腔卫生，按时刷牙，进食后及时漱口，吃清淡系易消化的软食，不吃辛辣、过硬、过酸等食物，忌烟酒。