问题分析：便秘的形成与喝水少 食物中纤维素少 和吃辛辣食物等因素有关 也与缺乏必要的运动和锻炼和长期的静坐有关 对于便秘 没有特效的治疗方法 你可以晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，如香蕉，莲藕、芹菜、全麦食品等，药物可以服用麻子仁丸 通便灵等，是可以逐步的缓解的
意见建议：以上是便秘形成原因和治疗方法 你的情况可以按以上要求治疗 便秘情况还是可以逐步改善和好转的，