大姨妈可以跑步吗

赵晓东

主任医师 北京医院

如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

来大姨妈能健身运动吗

赵晓东

主任医师 北京医院

大姨妈一般指月经。一般来说，女性来月经是可以健身运动的，对身体有一定好处。具体分析如下：月经是指卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。一般情况下，女性在月经期间是可以健身运动的。因为月经期间适当运动可以使得腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张，有利于经血的排出，从而缓解月经期间出现的恶心、腹痛、头晕等症状。还可以提高身体免疫力，降低经期患病的几率，有利于身体健康。需注意，女性月经期间不宜剧烈运动，以免增加经血量、加重痛经等，或是造成月经紊乱、经期延长等。

剖腹产后多久可以运动瘦身

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

通常来说，剖腹产后三个月左右可以运动瘦身，具体分析如下：剖宫产满月之后可以进行少量的锻炼，等身体的恢复之后，可以适当的增加锻炼的项目。如果想要减肥，最好在三个月之后开始。由于子宫内的脏器韧带，过度拉伸的肌肉需要一个时间来恢复，需要三个月的时间，才能恢复到妊娠前的状态。在进行减肥前，要先到医院进行体检，由医生进行评估，以确定是否可以进行减肥锻炼。尤其是在剖宫产的时候，如果伤口下面的组织比较硬，弹性也比较差，就不能进行腹肌运动，但可以进行肢体的肌肉训练。

大姨妈可以吃榴莲吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

月经期间是可以吃榴莲的。但不能吃太多。在月经期间吃榴莲有一定的好处。在月经期间，由于盆腔充血会出现下腹部酸痛的症状，吃榴莲就可以缓解这种症状，还能促进月经血的排出。并且，榴莲属于热带水果之王，富含多种维生素、纤维素、矿物质成分，有利于缓解月经期间女性紧张、焦的虑情绪，还可以补充能量，缓解由于失血而造成的体虚。但是也不能吃多，如果榴莲吃得太多会影响消化与吸收，以及造成胃肠功能紊乱。

大姨妈可以汗蒸吗

周丹

副主任医师 北京医院

月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。

大姨妈可以和咖啡吗

周丹

副主任医师 北京医院

大姨妈不建议喝咖啡。经期最好不要喝咖啡，咖啡含有咖啡因，可以加快血液循环，有增加月经量的风险，喝咖啡会影响睡眠，导致失眠，经期女性相对疲弱，这时最好要有充分的休息和睡眠。经期要以普通饮食为主，在饮料上尽量少喝咖啡、少喝茶，甚至少喝果汁，以白开水为主，茶含有鞣酸，会影响铁的吸收，对经期补血不利，而喝果汁等饮料含糖分过多。

大姨妈来可以吃木耳吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

一般来说，大姨妈来可以吃木耳，但是应该适量。木耳属于菌类食物，有助降低血液的粘稠度的作用，还可以补充机体所需的营养成分，但是应该适量的吃，因为过量吃容易导致胃肠不适，进而可能会导致消化不良。此外，月经出血量比较大或者是出血时间比较长的女性，应该避免吃木耳，以免导致出血量越来越多。此外，患者应该注意休息，避免熬夜劳累，以免导致经期出血不容易干净。

大姨妈期间可以汗蒸嘛

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

月经期间不要去汗蒸。月经期间，腰酸背痛可能是肾虚气血不足所致。如果汗蒸容易伤津耗液。容易使人体更加虚弱，气血更加不足，不会缓解腰酸背痛的症状，反而有可能会更加严重，所以月经期间不要去汗蒸了。

大姨妈期间性生活可以吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

大姨妈期间不要性生活。月经期间，为了方便经血从宫腔流出，宫颈口处于开放状态，经期同房容易将阴道内的病原微生物从宫颈带入宫腔，从而引发子宫内膜炎、盆腔炎等上行感染。

来大姨妈可以吃柠檬吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

来大姨妈是可以吃柠檬的。柠檬当中含有维生素及钙铁磷等微量元素。具有润肺、开胃、美肤美白的作用。但是一次性不要吃太多。注意养成良好的生活习惯，经期不要熬夜，规律饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入。

来大姨妈可以喝枸杞茶吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

来大姨妈可以喝枸杞茶，枸杞具有很好的滋补功效。可以缓解人体疲劳，预防衰老。增强人体免疫力，改善皮肤。促进人体血液循环，温阳补肾。还可以起到降血糖抗脂肪肝的作用。

来大姨妈可以健身不

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

大姨妈一般指月经。通常在月经期间是不可以健身的，虽然没有身体不适，但月经期间的女孩免疫力较低、血液循环较快、激素水平紊乱，所以在月经期间是不可以健身的，可能会导致感冒发烧，严重者还可能会造成内分泌紊乱，影响月经周期，还可能会导致月经失调。月经期间，女性要注意腹部保暖，痛经时用热水袋热敷腹部，避免着凉，不要吃冷饮，有助于缓解痛经。

来大姨妈可以跳绳吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

来月经不可以跳绳。在来月经期间不要做剧烈的运动，比如像跳绳、快步跑、游泳、跳高、打篮球等，像这些运动都要避免，以免由于子宫内膜剥脱期间导致子宫内膜异位症的发生，而且还会加重出血量。可以在月经快结束的时候选择散步、慢跑、练瑜伽等，在月经期间注意多休息避免太过劳。

来大姨妈了可以跳舞运动吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

来例假后能不能跳舞蹈，要看个人的喜好，可以做一些合适的舞蹈活动。舞步时，要轻柔舒缓，配合着音乐，可以让全身的精神都集中在舞曲上，有助于缓解痛经、焦虑、抑郁等各种不适；但是痛经较严重、经量较多的妇女，在经期要尽可能的少做运动，强度和时间，甚至不做任何的运动，以免加重不适症状。此外，患者应该保持良好的饮食习惯，注意腹部保暖，有助于避免或改善痛经的情况。

去霉菌药物可以在大姨妈期间用吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

大姨妈通常指的是月经，一般情况下，如果女性患有霉菌性阴道炎，在月经来潮期间可以通过口服抗真菌的药物进行抗感染治疗，比如可以服用氟康唑胶囊。但是对于治疗霉菌性阴道炎的外用类药物，如达克宁栓剂、克霉唑软膏等，在月经来潮期间是不可以使用的。首先如果在月经来潮期间使用阴道给药治疗，有可能会将药物冲出体外，这样会降低药效，达不到用药目的，并且还可能会增加感染的几率。