问题描述：（男 , 33岁）胰岛素抵抗和高胰岛素血症暴风雨前的宁静糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，通常都有不同程度的胰岛素抵抗和高胰岛素血症。两者胰岛素抵抗是因，高胰岛素血症是果。当血液中的胰岛素持续升高，会带来很多健康问题，这些问题比我们想象的严重的多：　　①刺激动脉壁平滑肌和内皮细胞增生并使血管腔变窄；　　②增加肝脏VLDL产生，促进动脉壁脂质沉积；　　③刺激内皮细胞等合成和释放PAI-1，损害机体的纤溶系统，促进血栓形成；　　④通过多种机制升高血压(如促进肾小管上皮细胞重吸收钠和内皮细胞合成分泌内皮素等)；　　⑤一些临床研究报告，糖尿病患者常存在明显的高胰岛素原血症，胰岛素原致动脉粥样硬化的危险性显著高于胰岛素。但是胰岛素抵抗和高胰岛素血症又不像感冒又很多明显的症状，容易被人忽视，就像是暴风雨前的宁静。可以确定的是，胰岛素抵抗和高胰岛素血症最先找上的一定是肥胖的、运动很少的的人，比如常做办公室的白领、应酬多的销售、中年发胖的长辈。如果感到自己属于这人群范围之内，那就一定要注意饮食和运动。多补充膳食纤维和抗性淀粉，上下班用自行车代替公交、上下楼用走路代替电梯，每多一点运动就给健康多一分砝码。