睡眠不好怎么办请求帮助。
2014-04-02
问题描述：（女 , 37岁）睡眠不好怎么办请求帮助。，一个月都难睡几个小时，有想睡但是就睡不着。额头崩的很紧，眼睛胀痛。快3年了难受啊。吃了很多药都没效果，多运动也没得到效果。检查也检查不出什么。肝，胆肾都是好的。妇科也没什么问题，就是睡不着觉。我针灸了一个月了也不见好转。我现在晚上吃的是右佐匹克隆片的效果都不是很好了。希望能帮我
医生回答(1)
张腾松
长治市人民医院
问题分析：
您好,失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.。
意见建议：
口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.。
2014-04-02