问题分析：痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。要养成合理的饮食习惯，不要吃太多辛辣食物，要多吃水果蔬菜类的食物。
意见建议：养成良好的排便习惯，排便时间不宜过长，一般不要超过9分钟。希望我的回答对你有帮助，保持愉快的心情，祝您健康。