问题描述：（女 , 26岁）前段时间脾胃虚寒最近又犯了我每天早晨喝粥中午吃面晚上尽量不吃但第二天起来感觉胃里还是堵着什么想吐却只能吐出几口白沫偶尔还感觉似乎有点血腥味但是吐出的白沫没有血迹因为整天对着电脑眼睛也感到胀疼看东西都时而模糊时而清晰时刻需要靠抗疲劳眼药水来抗眼干眼涩不知道这是不是也与脾胃有关另外最近睡觉也感到不能深入睡眠质量极差醒来时感觉还差一口气没有理顺堵在胸前令人想撞墙（背景:最近几个月都休息不好睡眠不足睡眠质量也不好还闹过经前综合征要死要活的了感觉亚健康状态很严重平时缺乏锻炼）请问我应该怎样从根本上调理？请给我一个治标治本的建议谢谢了（只治标的建议不要）（）