问题描述：（男 , 38岁）骑电车摔倒，左腿膝关节骨挫伤，韧带受损左膝左股骨下端、胫骨上端、腓骨小头及髌骨可见多发斑片状异常信号，呈长T1T2改变，边缘模糊；关节腔及髌上囊见长T1T2液体信号影，左膝外侧半月板前角条形稍高信号，前交叉韧带显示欠佳，T2WI其内见稍高信号显示，。内侧副韧带内见异常信号显示。左膝关节积液。在家休息，尽量少活动，吃雪上一枝暠片，复方伤痛胶囊，龙血竭片。外喷云南白药。在家休息6天了。膝关节肿痛明显好转。这样治疗可以吗？我想知道制动休息需要多长时间。什么时间可以开始恢复锻炼。急！急！急！