属于亚健康类型。老是失眠。
2014-03-29
问题描述：（女 , 23岁）属于亚健康类型。老是失眠。失眠中。能让我马上睡着吗？
医生回答(1)
王飞
副主任医师
深圳市龙岗区第三人民医院
问题分析：
你好,亚健康是处于免疫力系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染是容易生病。建议全面均衡适量营养,维生素A,维生素C,其他微量元素锌、硒、维生素B1、B2等,多食新鲜萝卜,香菇,多喝水,保持乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力增加身体素质
意见建议：
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠 睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠
2014-03-29