问题描述：（女 , 48岁）前天前我猫腰洗碗，洗完准备起身，腰痛的就伸不起来，昨天我买了舒筋健腰丸服用，用舒筋健腰贴外用，腰部就是起身和转身姿势不对才痛，今天我想到医院确诊一下是扭伤还是腰间盘突出，医生说是扭伤，并给我开了云南红药胶囊和洛索洛芬纳片，想问扭腰是外敷膏药好还是内服药好？得几天能好？期间应注意些什么?(饮食和日常生活）前天前我猫腰洗碗，洗完准备起身，腰痛的就伸不起来，昨天我买了舒筋健腰丸服用，用舒筋健腰贴外用，腰部就是起身和转身姿势不对才痛，今天我想到医院确诊一下是扭伤还是腰间盘突出，医生说是扭伤，并给我开了云南红药胶囊和洛索洛芬纳片，想问扭腰是外敷膏药好还是内服药好？得几天能好？期间应注意些什么?(饮食和日常生活）想问扭腰是外敷膏药好还是内服药好？得几天能好？期间应注意些什么?(饮食和日常生活）