问题描述：（女 , 30岁）上海第六人民医院--踝部扭伤病情描述:双踝扭伤三个月，拍核磁，骨头完好，韧带未见异常，有少量积液，目前肿渐消，但稍下地走动多些疼和肿会加重。朋友介绍你们医院骨科相当有名，所以准备拍了核磁过去，但这边医生说这点积液不碍事，休息休息就好，最近没给配药，目前已改服中药，很迷茫。医生：1，积液在家如何处理能吸收快一些？2，目前是否可以逐渐增加踝部活动时间？还是仍需要多休息？3，一直躺着会很疼，有时走走会感觉好点，是否需要无负重多活动脚踝？4，求能痊愈的任何方法和注意点。跪谢！