你好，我失眠半年多了，经常很难入睡，而且睡眠很浅，...
2014-03-27
问题描述：（女 , 37岁）你好，我失眠半年多了，经常很难入睡，而且睡眠很浅，心烦躁热，面黄，白天头晕目眩，请问我这是怎么了去医院看过，没说有什么病，开了一些宁心安神的药，吃了一个星期没效果吃什么药有效
医生回答(1)
邓燕
副主任医师
云南省精神病医院
问题分析：
你好失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重
意见建议：
,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
2014-03-27