问题分析：你好，你的这个情况，从中医上来分析，多是肾气不足的表现，腰为肾之府，肾气亏虚则可见腰酸背痛；肾阳虚不能化气行水，所以尿频；肾中的阳气具有温煦肢体的作用，在不足的情况下就会有温煦失司而有怕冷又汗多，易累无力的表现。
意见建议：建议你最好是去看看中医，也可以适当服用一些补肾益气的中成药来调理，比如桂附地黄丸。多食一些具有补肾固精 作用的食物 甲鱼，鸽蛋，猪腰等。