问题分析：你好，根据你的CT检查结果，提示为L4-5椎间盘突出，突出4mm，不算小，压迫神经可引起腰臀部疼痛，下肢放射痛，肢体麻木无力，小腿肚发胀等症状。由于人体重力因素，本病好发于L4-5及L5-S1椎间盘。建议采取针灸、理疗、推拿、骶管注射、牵引等配合药物治疗。
意见建议：注意劳逸结合，避免疲劳。宜平卧硬板床，不要久坐久立，避免不良姿势。加强腰背部肌肉的锻炼。弯腰取物时，可采取屈髋屈膝的方式，以减轻对椎间盘后方的压力。尽量不要穿高跟鞋。平时使用腰围保护。