指导意见：失眠在学生中很常见，可以通过运动放松（温和地转动头部颈部或伸懒腰动动肩膀等）和音乐放松（当你烦躁不安时听舒缓流畅平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时听一些激荡的音乐有利于宣泄情绪使心情平复）来缓解紧张最主要的是保持愉悦的心情。