白天嗜睡夜间失眠的症状
2014-03-23
问题描述：（男 , 35岁）随着经济的问题越来越难啊加上工作又不顺啊生活开支大啊唉有时候想到我都烦啊搞得我现在白天昏昏想欲睡晚上却是一点没有睡意感啊唉出现了这种症状让我很痛苦啊出现了白天嗜睡夜间失眠的症状怎么办好呢？
医生回答(1)
杨铁生
主任医师
北京大学人民医院
指导意见：
你好啊建议你保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡建立有规律的一日生活制度保持人的正常睡-醒节律创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持就会建立起"入睡条件反射"白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡
2014-03-23