指导意见：很正常是贫血的象征很多人都是不是有什么病的不要乱想.你吃多点蔬菜就可以啦.富含优质蛋白质的食物如蛋类乳类鱼类瘦肉类虾及豆类等.富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜如酸枣杏橘子山楂西红柿苦瓜青柿椒生菜青笋等.维生素C有参与造血促进铁吸收利用的功能.富含铁的食物鸡肝猪肝牛羊肾脏瘦肉蛋黄海带黑芝麻芝麻酱黑木耳黄豆蘑菇红糖油菜芹菜等.铁是构成血液的主要成分缺铁性贫血者较为常见.