失眠咋办啊瞌睡就是睡不着
2014-03-23
问题描述：（男 , 18岁）失眠咋办啊瞌睡就是睡不着
医生回答(1)
肖攀攀
主任医师
广州市惠爱医院
指导意见：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看 书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。
2014-03-23