问题描述：（男 , 27岁）过年时感觉右边肩部酸痛主要是酸比较明显的是早晨起床正常的日常活动没有明显感觉比较明显的疼痛动作是右臂向前抬平肩部绷紧发力的时候深层会酸做杠铃卧推的动作时会酸按摩了78次一开始按摩的时候二头肌长头肌腱根部的位置有几处明显的压痛点通过按摩现在已经无压痛但是做上面那两个动作时还是会酸有一天没一天的但是我做完几组环形摆臂活动以后就明显好了很多按摩的师傅说没事儿热敷但是我热敷完会感觉严重了他说还是有炎症请问这个无菌炎症要怎么彻底才能好呢？外用法斯通酮洛芬凝胶可以吗？还要不要继续热敷了十分感谢各位医生局部按摩如何彻底根除炎症