问题描述：（女 , 47岁）您好，我今年47岁，女，晚上睡觉老是睡不好，一般晚上10点睡12–2点左右醒一次，醒了之后大脑非常您好，我今年47岁，女，晚上睡觉老是睡不好，一般晚上10点睡12–2点左右醒一次，醒了之后大脑非常清醒，很难入睡，以前睡不着就吃点安眠药，最近没药了口服葡萄糖酸钙口服液1到2支，但是基本每天都有起夜，不能每天都喝吧？这样我心情也不好了，白天也睡不着。本人有低血压低血糖症状，前几天去验血各项指标都正常。请问医生:怎样才能改善睡眠质量。不胜感激……