睡觉打鼾，平时吃饭不好，以前打呼噜轻，现在重。该怎么办
2014-03-19
问题描述：（女 , 3岁）睡觉打鼾，平时吃饭不好，以前打呼噜轻，现在重。该怎么办
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打鼾呼吸机价格表 如何治疗睡觉时打呼噜
有什么办法睡觉不打呼噜 怎样治疗打呼噜
怎样解决打呼噜的方法 打呼噜有得治吗
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睡觉的时候打呼噜怎么办
郭兮恒 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

三甲

睡觉时打呼噜可以通过调整睡姿、控制体重、避免饮酒、治疗鼻部疾病、使用辅助设备来改善。具体分析如下：1.调整睡姿：平躺时舌头和软腭容易后坠阻塞气道，侧卧可以减少这种情况，建议使用侧卧枕头或背部放置枕头以保持侧卧姿势，减少打呼噜的频率和强度。2.控制体重：肥胖是导致打呼噜的常见原因，过多的脂肪堆积在颈部会压迫气道，通过合理饮食和适量运动减轻体重，可以有效缓解气道阻塞，减少打呼噜。3.避免饮酒：酒精会放松喉部肌肉，使气道更容易塌陷，睡前避免饮酒可以减少喉部肌肉的松弛，降低打呼噜的可能性，保持气道通畅。4.治疗鼻部疾病：鼻炎、鼻息肉等鼻部疾病会导致鼻腔阻塞，影响呼吸，通过药物治疗或手术改善鼻腔通气，可以减少打呼噜，提高睡眠质量。5.使用辅助设备：口腔矫治器或持续气道正压通气设备可以帮助保持气道开放，口腔矫治器通过调整下颌位置扩大气道，持续气道正压通气设备通过提供气流防止气道塌陷，有效减少打呼噜。打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，长期不加以干预可能导致心血管疾病等健康问题。及时采取有效措施改善打呼噜，对维护整体健康具有重要意义。
睡觉打呼噜
打呼噜可能由气道狭窄、肥胖、睡眠姿势、饮酒和使用镇静药物、呼吸问题及其他因素引起，会影响睡眠质量、引发呼吸问题、导致日间嗜睡和情绪问题

张娟 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

三甲

睡觉爱出汗，打鼾，突然醒来要走动
这个打鼾症的话，也有可能是腺样体肥大，或者是鼻甲肥大，或者是气体出口，可能是有狭窄，这个也可以看一下，有没有扁桃体的问题？爱出汗的话。可以抽血化验甲状腺功能，

刘昳 主任医师 西安交通大学第一附属医院

三甲

男的睡觉打鼾怎么办
如果有经常打鼾的症状，应加强体育锻炼。保持良好的生活习惯，饮食尽量清淡，尽量戒烟酒。可适当改变睡眠姿势，采用侧卧位并抬高床头，能有效改善打鼾的症状。

陈钢 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院

三甲

睡觉打呼噜怎么办啊？
一般来说，睡觉打呼噜这种情况是比较正常的，主要是因为鼻炎或者是鼻窦炎，还有可能是因为在日常生活中生活压力过大，情绪波动过大所导致的，还有就可能是因为休息不当，过于疲劳所导致的，一般来说就这些原因然后您可以根据您的情况来进行治疗。

王萍 副主任医师 马鞍山市人民医院

三甲

睡眠不好打呼噜怎么办
睡眠不好和打呼噜可以通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用辅助工具以及就医检查等方法缓解。具体分析如下：1.调整睡姿：仰卧时舌头和软腭容易后坠，阻塞气道，导致打呼噜。侧卧可以减少气道阻塞，改善呼吸。可以在睡衣背部缝制一个小球，防止翻身仰卧。使用高枕头或调整床头高度，也有助于保持气道通畅。2.控制体重：肥胖是导致打呼噜的常见原因，颈部脂肪堆积会压迫气道。通过合理饮食和适量运动，逐步减轻体重，可以有效缓解打呼噜。体重减轻后，颈部脂肪减少，气道压力降低，呼吸更加顺畅。3.改善生活习惯：睡前避免饮酒和服用镇静药物，这些物质会放松咽喉肌肉，加重打呼噜。保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于提高睡眠质量。睡前避免过度饮食，减少胃部压力，也有助于改善睡眠。4.使用辅助工具：口腔矫治器可以调整下颌位置，保持气道通畅。鼻贴可以扩张鼻腔，改善呼吸。这些工具简单易用，适合轻度打呼噜者。使用前应咨询医生，确保适合个人情况。5.就医检查：持续严重的打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，需要及时就医。医生会进行多导睡眠监测，评估睡眠质量，并根据情况制定治疗方案。必要时，可能需要进行手术或使用持续气道正压通气设备。除了上述方法，保持良好的心理状态和适度的运动也有助于改善睡眠质量。避免过度焦虑和压力，保持心情愉悦，有助于提高睡眠质量。适度的运动可以增强体质，改善呼吸功能，但应避免在睡前进行剧烈运动。

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

三甲

睡觉一直打呼噜怎么办？
指导意见：你好，有打鼾症状应该去五官科做个详细的检查。多是鼻部疾病或是扁桃体肥大引起的，注意饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜等。药物上使用红草止鼾颗粒，另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾一个好办法。

张森 主治医师 开封市儿童医院

打鼾，大声，，影响室友睡不着，怪不好意思的
你好，打呼噜学名打鼾，是睡眠时气道受阻、呼吸不畅导致的。引起打鼾的原因较多，如鼻甲肥大、舌根肥厚、咽腔狭窄、醉酒等。一般多见于颈部肥胖、颈短之人。建议去耳鼻喉科就诊，如有上述情况要积极去除。如除打鼾之外还伴有呼吸暂停症状，很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征导致的。其主要症状是睡眠时打鼾，且鼾声极大，并伴有呼吸暂停。白天嗜睡，头脑不清醒，记忆力减退。应去耳鼻喉科进行多导睡眠监测（PSG），排除阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。平时应锻炼身体、规律睡眠、戒烟酒、减肥，养成侧身睡习惯，不要枕高枕。必要时手术治疗。

王炳乾 主治医师 十堰市中医医院

三甲

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