病情分析： 你好；根据你的描述看；只要是俩大腿跟腹部连接部位疼痛，腰都不敢直起来，因为之前我做了关于腹肌的动作，然后熬夜到凌晨5点出去跑步40分钟，之后睡醒就这样了，都好几天了，走路都疼，睡觉还不敢动，证明是锻炼刚开始、强度大造成的。要改善这样的问题就要采用按摩和洗热水澡的方法就可以解决了。等锻炼3天以后这样的现象就不会发生了。
意见建议：注意加强营养补充维生素，可以多吃苏打饼干、或碱性的食物，就可以预防该问题发生了。保持大便通畅、小便清长。