问题描述：（男 , 52岁）病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.肌体因打击,压砸,碰撞或颠扑,负重,扭转等外力作用,致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,破坏了正常微循环的平衡,形成局部淤血.症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.中医的疗法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主,可采用膏药外敷治疗,主要是调理微循环系统,只要微循环畅通了肿胀,疼痛,瘀斑就可消失,肌体功能随之也就康复意见建议：建议你减少活动,避免剧烈运动.脚部采取垫高位,有利血液循环加速消除水肿.口服舒筋活血胶囊,痛肿灵外用.在医院拍了片子，说没有伤到筋骨，捉了点消肿的药，在家里躺了十几天就可以下床了怎样才能消肿，怎样才能恢复走路正常？谢谢