问题描述：（男 , 26岁）2013年11月到现在睡眠都不好，白天都还好，到了晚上要睡觉都紧张，烦燥，很难入睡。，在重庆大坪军区三院看过，开了西泮片和奥氮平，吃了一点，担心副作用，一般不用。看过很多中医，但效果都不好。一直都还是睡不好，我知道是心理原因，但无法自控睡觉都紧张，烦燥，很难入睡。，我现在该怎么样调整心态，现在的我找不到一个突破口，还未睡觉大脑都在想睡不睡着，到睡觉都紧张，烦燥，很难入睡。希望能得到这方面专业的帮助。我是很纠结的人，吃药怕依懒，医院开的西药，吃了更焦虑，我该怎么办。能不能给一些心理辅导。