问题分析：你好，根据你的情况分析 考虑是饮食不当导致的肠胃功能性紊乱。少量多餐是最合适的，这样不仅仅利于消化、吸收，
意见建议：而且还可以减轻肠胃的负担。接着是少接触过冷、过硬、油炸食品、腌制食品等过刺激的食物。做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况. 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。