问题分析：乳房硬块，很痛，考虑是乳腺增生，乳腺增生多表现乳房疼痛、乳房肿块，考虑可能和你这段时间体内的激素紊乱有关，导致乳腺小叶增生
意见建议：建议最好是去医院检查一下性激素水平，然后注意自己的饮食，多吃水果，少食生冷及辛辣食物 其次保持良好生活习惯，可以选择益母草、三七等中药煎服调养。