问题分析：你好，腰椎骨折后需要一个多月的严格卧床，在床上可以做一些腰肌及下肢肌肉的锻炼，一个月后在棒扎腰围的情况下可以下床活动，要想完全自如活动需三个月以后。
意见建议：建议定期做拍片检查，检查内固定材料有无松动，以及骨折的愈合情况，不可做重体力活动，饮食注意营养。