问题描述：（男 , 35岁）也许不是年前的那一次滑雪，不是那一次摔倒，一辈子的我都不一定知道什么是“半月板”，然而，滑雪归来的我只感觉到腰酸背痛，当时却浑然没有发现我的腿，我的膝盖有任何异常，我自小身材比较高大，比较胖，以为皮糙肉厚能禁得住摔打，可是，可是.....我太高估自己了，一个多星期后，症状逐渐的明显，在一天闹肚子的情况下，蹲下想站起的时候，左腿膝关节竟然疼痛伸不直，卡在那里，瞬间，我一下跌落坐在地上；开始，我以为是大腿部抽筋，家里媳妇也说是不是我受凉了腿抽筋的；后来，我连续发生几次类似于大腿抽筋，小腿蹲下站立无法伸直的状况，这回我真的担心起来，心想不会是滑雪摔的缘故吧！我去了医院，到骨科让大夫做了检查，大夫左右上下搬弄我的腿，我都没发现什么明显疼痛，大夫只好让我做了“核磁共振”检查，检查后出来的报告单，诊断结果是：1.内测半月板后角II度信号，不除外退变或损伤；2.外侧半月板后角I度信号，考虑变性。3.髌上囊、膝关节腔内积液。4.膝关节内后侧软组织内及肌间隙内异常信号影，考虑软组织损伤及肌间隙积液；大夫，根据片子情况，让我回家保守治疗，少动伤腿，少吃力，尽量伸直伤腿不回弯；说静养两个星期；我这情况得多长时间能好，好了能做运动什么的吗？先谢谢了